|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-01-08, 21:56
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
במקום לדחוף לחזה עוד סטים ועוד תרגילים תעשה מעט יותר תרגילים - תעבוד יותר קשה,
תוריד עצימות. בקיצור אני מציע לך לתת "לחזה העליון" 2-3 סטים ז"א תרגיל אחד. (בהנחה שאתה עובד בab ובכל תוכנית אחרת עם תדירות של פעמים בשבוע לשריר). |
|
|
תצוגה בשכבות