עזרה בנוגע לאוכל, שומן וכושר

כיף_לי · 05-01-08, 13:17

אף אחד לא יכול לעזור? ><

maya · 05-01-08, 13:38

תתחיל בזה שתקרא מאמרים ותבנה לך תפריט מסודר כמה שאתה יכול ואז גם לא תישאר רעב ותאכל שטויות.
גם האימון צריך להיות מסודר ולא רק יומים בשבוע ועוד רצופים שזה בכלל לא אפקטיבי
תקרא מאמרים ואולי תחשוב ללכת לבעל מקצוע
1 http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=81
2 http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=82
3 http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=167&Page=1

05-01-08, 13:38	#2
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	תתחיל בזה שתקרא מאמרים ותבנה לך תפריט מסודר כמה שאתה יכול ואז גם לא תישאר רעב ותאכל שטויות. גם האימון צריך להיות מסודר ולא רק יומים בשבוע ועוד רצופים שזה בכלל לא אפקטיבי תקרא מאמרים ואולי תחשוב ללכת לבעל מקצוע 1 http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=81 2 http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=82 3 http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=167&Page=1 __________________ mmm

05-01-08, 13:17	#1
כיף_לי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של כיף_לי הודעות: 80	אף אחד לא יכול לעזור? ><