|
|
04-01-08, 20:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
  |
ברכיים זה דבר מרגיז..
מאז ותמיד יש לי בעיות איתם.. אחחח.. אין מה לעשות אחי. תנסה לחמם קודם.. תעשה תנועות איטיות ולא ישר מהר שלא תדפוק שם משהו.. בהצלחה |
|
|
|
06-01-08, 12:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
לפני כל אימון ברכיים תעשה חימום טוב שכולל מתיחות לקוואדס ועבודה על פשיטת ברך משקל קל מאוד, ללא כשל, לצורך החימום של הגידים
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
