|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-01-08, 21:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ובכל זאת כמו שאמרתי מבחינתי זה לא אפשרי הימים שאני יכול ללכת הם ראשון רביעי וחמישי, מה היית עושה במצב כזה? תודה על התגובות המהירות =]
|
|
|
|
03-01-08, 21:45
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
יום ראשון - חזה,יד אחורית
יום רביעי - גב, יד קידמית יום חמישי - רגליים בטן
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
03-01-08, 21:47
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה עם כתפיים שכחת? או שהשמטת אותם בכוונה..
לדעתי זה באמת מה שאני אעשה ואוסיף את הכתפיים לרגליים ולבטן אני עף לישון, השעות אפס האלה הורגות אותי.. תודה סיקס פאק  |
|
|
|
|
04-01-08, 09:17
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
הרשתי לעצמי לתקן אותך בטן תוסיף מתי שאתה רוצה
__________________
|
|
|
|
|
|
04-01-08, 12:08
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
טוב אנשים הצלחתי לארגן משהו שביום שלישי אני אוכל ללכת למכון ב-8 =]
מה שאומר שאני מתכוון לעשות Ab.. יום ראשון A- חזה כתפיים ויד אחורית, שלישי B-גב רגליים ויד קדמית, רביעי שוב A וחמישי B עכשיו מבחינת סטים, 9 סטים לשריר גדול ו-6 לקטן זה טוב ב-ab נכון? |
|
|
|
|
04-01-08, 12:39
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL  שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1  משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
|
04-01-08, 16:19
|
#7 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
הבטן לא צריכה מנוחה?
__________________
|
|
|
|
|
|
04-01-08, 17:59
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
