|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-01-08, 15:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
בדוק שהיידים שלך מספיק רחבות (יותר מרוחב הכתפיים).
בדוק שאתה מוריד את המוט עד שהוא נוגע לך בחזה התחתון/בטן עליונה. אל תנעל מרפקים שאתה מעלה את המוט כלומר לא לעלות אותו עד הסוף. דגש על עבודה איטית ונכונה (5 שניות לכל חזרה) |
|
|
תצוגה עם הדגמה
