בקשר לאימון

denous · 03-01-08, 14:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tipakess

אז ם עכשיו אני עושה חזרות 1-5 אני יגדל יותר לאט אבל היה לי יותר כוח כן?
תירא לא איתמנתי איזה חודש קימתבעיות אשיות)עכשיו אתמול נגעתי בשריר ביד והוא הרבה פחות קשיח השאלה אם אני עושה 1-5 חזרות או 8-15 מה יגרום לו להיות קשיח יותר מהר?

1-5
מקסימום משקל שלך כמובן...!
דרך אגב אני עבדתי בצורה כזאת של 6 חזרות 3 סטים משקל הכי גבוה הלך לי מצווין תוך חודש היה שיפור מאוד נחמד...תנסה.

tipakess · 03-01-08, 14:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי denous

1-5
מקסימום משקל שלך כמובן...!
דרך אגב אני עבדתי בצורה כזאת של 6 חזרות 3 סטים משקל הכי גבוה הלך לי מצווין תוך חודש היה שיפור מאוד נחמד...תנסה.

ואם לא ההיתה עושה ניראלא לך שהיה יותר שיפור?
ויש לך איסי אחי רציתי גם לבדוק איתך משהו

denous · 03-01-08, 14:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tipakess

ואם לא ההיתה עושה ניראלא לך שהיה יותר שיפור?
ויש לך איסי אחי רציתי גם לבדוק איתך משהו

לא הבנתי את השאלה בכל מקרה יש לך מסנגר אולי ?
אם לא אז 238886567