|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-01-08, 23:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
הוא אומר שאם הוא עושה 2 תרגילים ליד קדמית הוא לא מרגיש אותה..
אז אני יבנה לו תוכנית ab כמו שלי 4 פעמים בשבוע .. אצלי יש שתי תרגלים ליד קדמית.. והוא רוצה 3 .. זה בסדר ? או זה העמסה .. |
|
|
|
03-01-08, 00:24
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
WTF מה זה התוכנית הזאת?! עם הידע של מאמני כושר היום ילדים בני 14 יכולים להיות מאמני כושר יותר טובים.
ציטוט:
ולא אמורים להרגיש את היד קדמית עוד שניה מתפוצצת זה לא שאתה אמור לסיים תאימון יד קדמית כולך תפוס ובקושי יכול לנגוע עם היד בכתף או לקפל את היד מספיק גירוי קטן של 6 סטים לשריר קטן באימון של FBW עריכה: רק עכשיו שמתי לב,3 תרגילים ל-AB ביד קדמית זה מוגזם 2 זה מספיק בהחלט,לא יותר מ 6-7 סטים גג! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
