|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-12-07, 00:43
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
שמח ששאלת פרונט סקוואט מדגיש יותר את הארבע ראשי בתנועה ,בעוד הסקוואט הקלאסי משלב בצורה חזקה מאוד את הגלוטיאוס (אוחח למה אני כזה פלצן ,התחת בקיצר) וההאמסטרינג שידועים לציבור (הזקן) גם בתור החבליים ...בעייני הגירסא היעילה ביותר לפרונט סקוואט זה דווקא במכונה יעודית סטייל האמר (באחד המכונים שיצא לי להיתאמן בהם בחו"ל הייתה מכונה מדהימה שכזאת ,פשוט תענוג לאימון רגליים ) ,בגלל שהתרגיל הזה קשה מאוד טכנית (בעיקר המיקום של המוט על הצוואר ) אז המכונה היעודית מאפשרת להיתרכז אך ורק בלהזיז את המשקל. תרגיל מספר אחד לבאדיבילדר שמחפש לשפר ארבע ראשי שנמצא בפיגור.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
תצוגה בשכבות