|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-12-07, 20:16
|
#1 |
|
Banned
|
לחיצת חזה בישיבה - אחלה תרגיל לכתפיים,לא לחזה
חחחח אתה לא רושם לא נתונים,לא מטרה,לא כמה זמן אתה מתאמן,ומעלה תוכנית מפגרת ומבולבלת,מה אתה בדיוק רוצה לשמוע ? עריך:lol לא ציינת אפילו את הסדר,אולי אתה עושה את כול מה שרשום בתוכנית באותו יום ? אתה אשכרה מסתלבט אה ? |
|
|
|
30-12-07, 22:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
וואלה אחי
נראה לי המאמן שלי מסתלבט עלי הוא אמר לי לבוא 3 פעמים בשבוע ולעשות את הכל. אבל אני חילקתי את זה ל יום א' ידיים חזה וגב יום ב' כל השאר יום ד' כמו יום א' ויום ה' כמו יום ב' והמטרה היא להתחזק וגם לעצב את הגוף. מה לשנו בתכנית יש עצות משהו? ואני מתאמן יום. היום התחלתי להתאמן ואני בן 16 1.85 שוקל 74 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
