|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-12-07, 07:47
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
בקשר לכתפיים אני מחלק את זה ככה:
גב אצלי זה הרבה סטים בגלל שהחזה יחסית קטן אז אני עושה גב, כתפיים וקדמית... אם זה היה ההיפך והגב היה קטן יותר הייתי עושה ככה חזה, כתפיים ואחורית...תעשה איך שבא לך... החזרות זה ממש אינדיבידואלי...תעבוד איך שמתאים לך יותר... מנוחה בין סטים אתה מתכוון? זה גם תלוי במבנה גוף שלך, אחי... __________________ לא פשוט הרבה אנשים במכון עושים לי חזה וכתפפיים לא עושים ביחדדדדדד זה פשוט לא הולך ביחד ????????? מה אתם אומר על על זה? ומזה שריר גדול ושריר קטן לא אבנתי אמרו את זה כמה פעמים ולא אבנתי ..? אבל החזרות לא יודע זה זה טוב 6-8 חזרות או שעדיף 10-12 חזרות ..... איך אני הגדל יותר ויעללה במסה יותר ובכוח ? אני פשוט רוצה תוצאות הכי מהירות שיש אבח זה ממש הגיוני שעם אני יעשה 6 ( במשקל יותר כבד ) חזרות אני יגיע לתוצאות הרבה יותר מהירות כן מנוחה בסטים אמרו לי שצריך לנוח 45 דקות בן כול סיבוב ...... הדבר הזה חובה כאילו למה לפעמים אחרי 45 דקות אני מרים רק חצי ממשה אני יוכל להרים ..... קיצר עם משהו יוכל לענות לי על כול השאולו תודההה |
|
|
תצוגה עם הדגמה
