|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-12-07, 22:02
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
והיא תמיד מעירה תהערה הקבועה "חסר שומן איכותי" ועוד שבכלל בתפריט שלה אין שומן איכותי כמעט...... |
|
|
|
|
30-12-07, 04:03
|
#2 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
ובקשר לתפרט את רוב הארוחת הוא מכין אז הוא יכול לחשב ערכיים ואת האוכל של הצבא אפשר פחות או יותר להעריך . הוא יכול להביא גם צהריים מהבית כי כמו שנראה הוא כול יום בבית , איך אפשר לדעת איך לעזור לו בצורה הכי טובה שאני לא יודעת כמה חלבון או פחמימה הוא אוכל ?
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
30-12-07, 14:42
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אוקיי חבר'ס תודה עד עכשיו עזרתם לי...
קצת קשה לי להעריך כמה פחממות וחלבונים אני צורך... אבל תענו לי רק על השאלה השניה שלי.. את האבקה של העליה במסה, מתי, כמה ואיך לשתות? אני שותה 200 גרם אבקה במכה 1 בעיקר בצהריים/אחרי אימון... האם שווה לי לפזר ל100 גרם בבוקר ו100 אחרי אימון/בערב? |
|
|
|
|
03-01-08, 23:17
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-01-08, 23:21
|
#5 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
04-01-08, 10:48
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
עד עכשיו חודש שלם אני שותה 2 סקופים ביום (200 גרם אבקה), גם בימים שאני לא מתאמן... אפשר לחדד לי את התשובה? האם טעיתי בכמות ובימים שלקחתי את האבקה? |
|
|
|
|
|
04-01-08, 12:25
|
#7 | |
|
Guest
|
ציטוט:
בעיקרון לפי התפריט שלי אני לוקח רק אחרי אימון סקופ וחצי בימים בלי אימון לא מתאמן שוב הכל תןלוי בתפריט. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
