התזונה של הבאדיבילדרים?

**P-a-n-1-c** · 29-12-07, 06:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

אלי האנה

06:30- מתעורר.
07:00- שותה שייק חלבון.
08:00-07:00- לוקח את הילדה לביה"ס ומכין לה אוכל.
09:00-08:30- אוכל ארוחת בוקר (ארוחה ראשונה) הכוללת:
8 לבן של ביצים + אבוקדו או משהו אחר.
150 גר' שיבולת שועל (או 150 גר' קורנפלקס).
10:00-09:00- מתפנה לסידורים אישיים (בנק, דואר וכו').
10:00- שותה שייק חלבון + 100 גר' בטטה.
12:00-10:45- אימון ראשון בחדר הכושר.
12:00- כמוסות BCAA.
12:30- שותה שייק חלבון + 100 גר' בטטה.
14:00- ארוחת צהריים הכוללת:
150 גר' אורז
250 גר' עוף/פרגיות
צלחת מלאה של פירות (כקינוח).
16:00-14:30- מנוחת צהריים במיטה (ישן או קורא ספר).
16:30- שותה שייק חלבון.
18:30-17:00- אימון שני בחדר הכושר.
18:30- כמוסותBCAA .
19:00- אוכל ארוחה הכוללת:
150 גר' אורז
250 גר' בשר אדום/עוף/וכו'.
צלחת מלאה של פירות (קינוח).
21:30-19:00- גולש באינטרנט, מבלה עם המשפחה והילדים, רואה טלויזיה עם אישתי (בבית).
22:00- אוכל ארוחה הכוללת:
200 גר' תפו"א.
דג סלמון/עוף/וכו'
23:00- שותה שייק לפני השינה (לא תמיד אני שותה את השייק החמישי).
23:30- הולך לישון.

לקוח מהאתר של נאבא

זה במאסה? הייתי בטוח שהוא אוכל הרבה יותר

trx--->sus · 29-12-07, 09:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

זה במאסה? הייתי בטוח שהוא אוכל הרבה יותר

++11

אליאב קרייסלר · 29-12-07, 10:34

חחח למה נראה לכם שזה אמיתי?
חחחחחחחחחח בסייקל הייתי אוכל יותר מזה , אין מצב שזה אמיתי חברה תתעוררו אף מפתח גוף לא יפרסם את התפריט וגם לא את האימונים שלו

trx--->sus · 29-12-07, 11:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

חחח למה נראה לכם שזה אמיתי?
חחחחחחחחחח בסייקל הייתי אוכל יותר מזה , אין מצב שזה אמיתי חברה תתעוררו אף מפתח גוף לא יפרסם את התפריט וגם לא את האימונים שלו

למה לא גלעד פרסם את התפריט שלו בכרטיס ביקור

**P-a-n-1-c** · 30-12-07, 17:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

חחח למה נראה לכם שזה אמיתי?
חחחחחחחחחח בסייקל הייתי אוכל יותר מזה , אין מצב שזה אמיתי חברה תתעוררו אף מפתח גוף לא יפרסם את התפריט וגם לא את האימונים שלו

אחי מי ישמע זה סוד מדינה
הסוד של הBB זה קודם כל גנטיקה ואח"כ חומרים והתמדה.

TheGift · 30-12-07, 17:06

הגיוני מאד שזה התפריט שלו. הוא אמר שם שביום הוא מגיע ללפחות 500 גרם חלבון, כש240 מזה מגיע מהשייקים. כלומר כול שייק חלבון שלו מכיל 60 גרם...

*DAVID* · 30-12-07, 17:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

חחח למה נראה לכם שזה אמיתי?
חחחחחחחחחח בסייקל הייתי אוכל יותר מזה , אין מצב שזה אמיתי חברה תתעוררו אף מפתח גוף לא יפרסם את התפריט וגם לא את האימונים שלו

אחי למה שהוא לא יפרסם את התפריט שלו?

29-12-07, 10:34	#3
אליאב קרייסלר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של אליאב קרייסלר הודעות: 2,314	חחח למה נראה לכם שזה אמיתי? חחחחחחחחחח בסייקל הייתי אוכל יותר מזה , אין מצב שזה אמיתי חברה תתעוררו אף מפתח גוף לא יפרסם את התפריט וגם לא את האימונים שלו

30-12-07, 17:06	#6
TheGift חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של TheGift הודעות: 1,408	הגיוני מאד שזה התפריט שלו. הוא אמר שם שביום הוא מגיע ללפחות 500 גרם חלבון, כש240 מזה מגיע מהשייקים. כלומר כול שייק חלבון שלו מכיל 60 גרם...