|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-12-07, 14:06
|
#1 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אם צורכים את הפחמימות בעלות הא"ג גבוה כמו שגל אמר, לפני האימון ובמהלכו זה באמת יכול להועיל. אם צורכים אותן רק לפני האימון, זה עלול להזיק. לצערי, אין מחקרים שבדקו את זה עבור אימון אנאירוביים [אם מישהו מוכר הוא מוזמן להביא אותם], אבל מחקרים שנערכו על ספורטאי סבולת מראים שארוחה בעלת Gi גבוה לפני האימון או שלא הועילה או שפגעה בבצועים יחסית לארוחה בעלת Gi בינוני-נמוך.
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
