בעיה קטנה בגב

^סהר^אבוטבול^ · 26-12-07, 10:58

אין דבר כזה נוח אחי אתה צריך לעשות מה שצריך כד לפתח את הגב
עכשיו אתה מתאמן רק 3 ימים אז הגב שלך תפוס וככה כל שאר השרירים שתעבוד עליהם בימים הראשונים
תעשה ריצה עם בגדים ארוכים תזיע הרבה וזה יעבור לך תוך יומיים שלוש

Fatboy · 26-12-07, 11:38

על הכפיפות בטן אני יכול להגיד לך שאם כואב לך הגב אתה כנראה עושה משהו לא נכון

אם אתה עושה כפיפות בטן מהרצפה ועד ל90, תפסיק

תעשה במקום את זה

http://www.exrx.net/WeightExercises/.../WtCrunch.html

הגב תחתון שלך לא אמור לזוז מהרצפה בכלל

26-12-07, 11:38	#2
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	על הכפיפות בטן אני יכול להגיד לך שאם כואב לך הגב אתה כנראה עושה משהו לא נכון אם אתה עושה כפיפות בטן מהרצפה ועד ל90, תפסיק תעשה במקום את זה http://www.exrx.net/WeightExercises/.../WtCrunch.html הגב תחתון שלך לא אמור לזוז מהרצפה בכלל __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

26-12-07, 10:58	#1
^סהר^אבוטבול^ חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של ^סהר^אבוטבול^ הודעות: 1,840	אין דבר כזה נוח אחי אתה צריך לעשות מה שצריך כד לפתח את הגב עכשיו אתה מתאמן רק 3 ימים אז הגב שלך תפוס וככה כל שאר השרירים שתעבוד עליהם בימים הראשונים תעשה ריצה עם בגדים ארוכים תזיע הרבה וזה יעבור לך תוך יומיים שלוש