שאלה קטנה על 5x5 ליניארי...

Ori_D · 10-09-06, 15:13

נתנו לי את זה זה גם כן באנגלית לא הבנתי איך להשתמש :):):):)

asaf · 10-09-06, 16:49

הקישור שהבאת הוא לא ל5*5 לינארי אלא לגרסת dual factor

THE_JUGGERNAUT · 10-09-06, 17:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי asaf

הקישור שהבאת הוא לא ל5*5 לינארי אלא לגרסת dual factor

בקישור שהבאתי יש גם את התוכנית שמופעיה בבלוג של קטריס ועוד תוכנית (של MADCOW נדמה לי) ליניארית...

אני מניח שאתה אומר DUAL FACTOR אתה מתכוון ל PERIODIZED?

asaf · 10-09-06, 19:50

דיברתי על הקישור של Ori. בתוכנית הלינארית אין בכלל את המושג הזה "שלב ווליום"

THE_JUGGERNAUT · 10-09-06, 22:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי asaf

דיברתי על הקישור של Ori. בתוכנית הלינארית אין בכלל את המושג הזה "שלב ווליום"

asaf · 10-09-06, 22:20

תוכנית לינארית היא פשוט בלוק אחד של שבוע שאתה חוזר עליו שוב ושוב, עם העלאת משקלים
תוכנית לא לינארית היא בלוק של 9 שבועות (אם אני זוכר נכון) שמחולקת לתת בלוקים של ווליום, דילואד ואינטנסיטי
אם אין לך הרבה ניסיון בסוג האימון הזה, הייתי ממליץ לך להתחיל בתוכנית הלינארית - חבל לסבך עניינים כשמודל פשוט יכול עוד לקדם אותך

10-09-06, 15:13	#1
Ori_D חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Ori_D הודעות: 3,806 כללי:: שיווה האל של המוות גיל:: 20 עוסק ב:: הנדסאי	נתנו לי את זה זה גם כן באנגלית לא הבנתי איך להשתמש :):):):) __________________

10-09-06, 16:49	#2
asaf חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של asaf הודעות: 82	הקישור שהבאת הוא לא ל5*5 לינארי אלא לגרסת dual factor __________________ Lyle's bulking routine log

10-09-06, 19:50	#4
asaf חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של asaf הודעות: 82	דיברתי על הקישור של Ori. בתוכנית הלינארית אין בכלל את המושג הזה "שלב ווליום" __________________ Lyle's bulking routine log

10-09-06, 22:20	#6
asaf חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של asaf הודעות: 82	תוכנית לינארית היא פשוט בלוק אחד של שבוע שאתה חוזר עליו שוב ושוב, עם העלאת משקלים תוכנית לא לינארית היא בלוק של 9 שבועות (אם אני זוכר נכון) שמחולקת לתת בלוקים של ווליום, דילואד ואינטנסיטי אם אין לך הרבה ניסיון בסוג האימון הזה, הייתי ממליץ לך להתחיל בתוכנית הלינארית - חבל לסבך עניינים כשמודל פשוט יכול עוד לקדם אותך __________________ Lyle's bulking routine log