jump squats

Yoshi-Moto · 25-12-07, 21:17

http://www.shapefit.com/quadriceps-e...mp-squats.html

http://www.fitnessandfreebies.com/ex...ump_squat.html

הרצתי חיפוש קטנטן בגוגל, לא יודע כמה זה יעזור.

TheGift · 25-12-07, 22:44

לא מבין למה התרגיל הזה מועיל

Seth Able · 25-12-07, 23:03

הטכניקה המדויקת משתנית בהתאם למטרות שלך ולסיבה שבגלל אתה עושה את התרגיל. בכל מקרה, נוחתים על כל כף הרגל, באותה הצורה שנוחתים בקפיצה רגילה.

לדעתי כדאי לך להתחיל עם דאמבלים. היות וממילא המשקל שאמורים להתשמש בו בjs הוא אחוז די קטן מהסקוואט הרגיל, לא צריכה להיות בעיה. יחסוך לך גם הרבה בעיות של שיווי משקל ומכות בעורף.

25-12-07, 21:17	#1
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	http://www.shapefit.com/quadriceps-e...mp-squats.html http://www.fitnessandfreebies.com/ex...ump_squat.html הרצתי חיפוש קטנטן בגוגל, לא יודע כמה זה יעזור. __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

25-12-07, 22:44	#2
TheGift חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של TheGift הודעות: 1,408	לא מבין למה התרגיל הזה מועיל

25-12-07, 23:03	#3
Seth Able חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Seth Able הודעות: 86	הטכניקה המדויקת משתנית בהתאם למטרות שלך ולסיבה שבגלל אתה עושה את התרגיל. בכל מקרה, נוחתים על כל כף הרגל, באותה הצורה שנוחתים בקפיצה רגילה. לדעתי כדאי לך להתחיל עם דאמבלים. היות וממילא המשקל שאמורים להתשמש בו בjs הוא אחוז די קטן מהסקוואט הרגיל, לא צריכה להיות בעיה. יחסוך לך גם הרבה בעיות של שיווי משקל ומכות בעורף.