שאלה שמעניינת אותי האם לגבי פחממות בחיטוב - Page 2

bigwave1 · 26-12-07, 00:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eyalamzleg

אם בחיטוב אני לא יאכל בכלל פחממות, בתור שלב ראשון של החיטוב
האם אני יאבד שריר? מהר יותר? מחיטוב אם ירדה דרסטית של פחמימות לאט לאט?

אני לא יתחיל עכשיו להסביר לך יותר מדי אבל בשורה התחתונה אני אומר לך- אל תעשה את זה!

SiX PACK · 26-12-07, 01:01

תאורתית, אתה יכול לשרוד בלי לצרוך פחמימות. מעשית אתה תאבד המון שריר. אתה צריך לפחות 50-100 גרם פחמימות ליום כדי לשמר על השרירים, הרבה אנשים לא מסוגלים להתמודד עם צריכה של 50 גרם פחמימה ליום. כמובן שיש יתרון בדיאטות דלות בפחמימות, שבסופו של דבר יכולות לגרום לגוף להכנס לקטוזיס.

NIRAN · 26-12-07, 01:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SiX PACK

תאורתית, אתה יכול לשרוד בלי לצרוך פחמימות. מעשית אתה תאבד המון שריר. אתה צריך לפחות 50-100 גרם פחמימות ליום כדי לשמר על השרירים, הרבה אנשים לא מסוגלים להתמודד עם צריכה של 50 גרם פחמימה ליום. כמובן שיש יתרון בדיאטות דלות בפחמימות, שבסופו של דבר יגרמו לגוף להכנס לקטוזיס.

מהמדריך של משה לא?

SiX PACK · 26-12-07, 01:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי niran

מהמדריך של משה לא?

אממממ אני לא בטוח איפה קראתי את זה..

תגיד איפה אתה לא הגבת פה איזה שנה פתאום אתה בא לי ככה..

Bullet · 27-12-07, 19:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SiX PACK

תאורתית, אתה יכול לשרוד בלי לצרוך פחמימות. מעשית אתה תאבד המון שריר. אתה צריך לפחות 50-100 גרם פחמימות ליום כדי לשמר על השרירים, הרבה אנשים לא מסוגלים להתמודד עם צריכה של 50 גרם פחמימה ליום. כמובן שיש יתרון בדיאטות דלות בפחמימות, שבסופו של דבר יכולות לגרום לגוף להכנס לקטוזיס.

הקטוזיס זה לא מה שגורם ליתרונות שלהם.
זה לא נכון, דיאטות דלות פחממות דווקא protein sparing (שומרות על השריר) ואין צורך בכ"כ הרבה פחממות.
אפשר גם 0 פחממות, אבל צריך הרבה מאוד חלבון (PSMF) שזה בסופו של דבר מוביל לפחממות בדם.

SiX PACK · 28-12-07, 21:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

הקטוזיס זה לא מה שגורם ליתרונות שלהם.
זה לא נכון, דיאטות דלות פחממות דווקא protein sparing (שומרות על השריר) ואין צורך בכ"כ הרבה פחממות.
אפשר גם 0 פחממות, אבל צריך הרבה מאוד חלבון (PSMF) שזה בסופו של דבר מוביל לפחממות בדם.

אני יודע, הקטוזיס הוא מעין סימפטום, והוא לא מהווה שלב או חלק מהדיאטה.

ואין איזו חשיבות מסויימת לשאוף להכנס לקטוזיס או למנוע אותו.

Danzig · 26-12-07, 01:24

תעשה טובה לעצמך ואל תעשה Psmf, באמת.

NIRAN · 26-12-07, 02:15

חחחחח אני בעיקר קורא... הפורום לא מה שהיה

Arsan · 26-12-07, 08:46

תאמת אם יש מספיק חלבון בתפריט הפחמימות לא ישחקו תפקיד ולא בהכרח תאבד שריר (psmf שוב , ממליץ לקרוא את הספר )

eyalamzleg · 26-12-07, 12:28

אפשר קישור לpsmf?:|
אז 100 גרם פחממה ליום באמת שאין לי בעיה להיסתדר אם זה אבל זה חיטוב שאני מתכנן לחודש חודשיים מקסימום! ואני לא מיתכוון לרדת למיתחת ל10 כרגע אני על 14-15

פינגווין · 26-12-07, 12:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eyalamzleg

אפשר קישור לpsmf?:|
אז 100 גרם פחממה ליום באמת שאין לי בעיה להיסתדר אם זה אבל זה חיטוב שאני מתכנן לחודש חודשיים מקסימום! ואני לא מיתכוון לרדת למיתחת ל10 כרגע אני על 14-15

100 גרם פחמימות זה כבר לא PSMF, PSMF זה בכלל בלי פחמימות רק הפחמימות שבאות מהחלבון
שזה משו כמו 15-+גרם פחמימות

והספר גם אני חיפשתי ולא מצאתי

Danzig · 26-12-07, 17:52

מאזוכיסטים אתם בחיי.

**P-a-n-1-c** · 26-12-07, 19:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Danzig

מאזוכיסטים אתם בחיי.

90% מאלה שאמרו שהם מסוגלים לעשות את החיטוב בלי פחמ' הם או אף פעם לא עשו חיטוב, או אף פעם לא עשו חיטוב דל פחמימות או שמשחקים אותה בפוזה של "אני מסוגל לסבול חיטוב דל פחמ'" או משהו בסיגנון.

CriminaL · 26-12-07, 19:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

90% מאלה שאמרו שהם מסוגלים לעשות את החיטוב בלי פחמ' הם או אף פעם לא עשו חיטוב, או אף פעם לא עשו חיטוב דל פחמימות או שמשחקים אותה בפוזה של "אני מסוגל לסבול חיטוב דל פחמ'" או משהו בסיגנון.

+1+

Danzig · 27-12-07, 02:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

90% מאלה שאמרו שהם מסוגלים לעשות את החיטוב בלי פחמ' הם או אף פעם לא עשו חיטוב, או אף פעם לא עשו חיטוב דל פחמימות או שמשחקים אותה בפוזה של "אני מסוגל לסבול חיטוב דל פחמ'" או משהו בסיגנון.

תאכלס.
בקיצור ולעניין - PSMF זה לאנשים חולים במוח לדעתי, וזה ממש אבל ממש מיותר, לדעתי זה לא מקצר שום תהליך ושום דבר, בולשיט.

eyalamzleg · 26-12-07, 19:26

נכון נגיד ש.... אבל במצב של חודש של חיטוב במשך חודש חודשיים בלבד לא יותר מזה לא עדיף לעשות את זה כמה שיותר מהר?

**P-a-n-1-c** · 26-12-07, 19:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eyalamzleg

נכון נגיד ש.... אבל במצב של חודש של חיטוב במשך חודש חודשיים בלבד לא יותר מזה לא עדיף לעשות את זה כמה שיותר מהר?

עשית פעם חיטוב בכלל? תעשה חיטוב ודבר.
על הנייר זה יופי טופי, אבל ברמת העשייה לא תמיד. יש כאלה שחיים עם זה יופי [בולט לדוג'], אבל לרוב לא יהיה כוח אפילו להעמיד את הזין שלהם, שלא נדבר על להשתמש בו...

Sugarzaza · 26-12-07, 21:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eyalamzleg

נכון נגיד ש.... אבל במצב של חודש של חיטוב במשך חודש חודשיים בלבד לא יותר מזה לא עדיף לעשות את זה כמה שיותר מהר?

לא.. הירידה צריכה להיות איטית ומבוקרת

eyalamzleg · 26-12-07, 22:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

לא.. הירידה צריכה להיות איטית ומבוקרת

וזה למה?

m0she · 27-12-07, 01:37

לדיאטות דלות בפחמימות יש יתרונות ויש חסרונות. מה שבטוח זה שאין סיבה לא לאכול פחמימות בכלל, כי אפשר להשיג את כל היתרונות של הדיאטות האלה גם עם כמה עשרות גרמים של פחמימות. כמו שציינו, יש אנשים שזה מתאים להם יותר ויש אנשים שזה מתאים להם פחות. בסופו של יום, כמו תמיד, זה עניין של מאזן קלורי ולאו דווקא של כמה פחמימות אוכלים.

26-12-07, 01:01	#2
SiX PACK חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של SiX PACK הודעות: 8,457 גיל:: 21	תאורתית, אתה יכול לשרוד בלי לצרוך פחמימות. מעשית אתה תאבד המון שריר. אתה צריך לפחות 50-100 גרם פחמימות ליום כדי לשמר על השרירים, הרבה אנשים לא מסוגלים להתמודד עם צריכה של 50 גרם פחמימה ליום. כמובן שיש יתרון בדיאטות דלות בפחמימות, שבסופו של דבר יכולות לגרום לגוף להכנס לקטוזיס. __________________ People who say it cannot be done should not interrupt those who are doing it Facebook

26-12-07, 01:24	#7
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	תעשה טובה לעצמך ואל תעשה Psmf, באמת. __________________ קרדיט ליוסי פינגווין התותח

26-12-07, 02:15	#8
NIRAN חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של NIRAN הודעות: 4,315	חחחחח אני בעיקר קורא... הפורום לא מה שהיה __________________

26-12-07, 17:52	#12
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	מאזוכיסטים אתם בחיי. __________________ קרדיט ליוסי פינגווין התותח

27-12-07, 01:37	#20
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	לדיאטות דלות בפחמימות יש יתרונות ויש חסרונות. מה שבטוח זה שאין סיבה לא לאכול פחמימות בכלל, כי אפשר להשיג את כל היתרונות של הדיאטות האלה גם עם כמה עשרות גרמים של פחמימות. כמו שציינו, יש אנשים שזה מתאים להם יותר ויש אנשים שזה מתאים להם פחות. בסופו של יום, כמו תמיד, זה עניין של מאזן קלורי ולאו דווקא של כמה פחמימות אוכלים. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

26-12-07, 08:46	#9
Arsan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של Arsan הודעות: 830	תאמת אם יש מספיק חלבון בתפריט הפחמימות לא ישחקו תפקיד ולא בהכרח תאבד שריר (psmf שוב , ממליץ לקרוא את הספר )

26-12-07, 12:28	#10
eyalamzleg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של eyalamzleg הודעות: 4,625	אפשר קישור לpsmf?:\| אז 100 גרם פחממה ליום באמת שאין לי בעיה להיסתדר אם זה אבל זה חיטוב שאני מתכנן לחודש חודשיים מקסימום! ואני לא מיתכוון לרדת למיתחת ל10 כרגע אני על 14-15

26-12-07, 19:26	#16
eyalamzleg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של eyalamzleg הודעות: 4,625	נכון נגיד ש.... אבל במצב של חודש של חיטוב במשך חודש חודשיים בלבד לא יותר מזה לא עדיף לעשות את זה כמה שיותר מהר?