צריך לעשות מתיחות היא צודקת..השריר באמת מתקצר אם אתה כל הזמן מפעיל עליו עומס קונצטרי
לא חייב פילאטיס אבל מתיחות כמו שצריך כל המפתחי גוף ברמה גבוהה עושים
בוא נאמר שברמה שלך זה לא כזה משנה אבל שמגיעים למסת שריר גבוהה..אם אתה לא רוצה להסתובב כמו מקרר שלא יכול להוזיז את הידיים אז צריך לעשות מתיחות
השריר לא יתקצר אם לא תעשה מתיחות הוא פשוט לא יהיה גמיש.
23-12-07, 12:35
תצוגה בשכבות