תפריט של מסה... מה להוסיף?

פורסם במקור על ידי barakk001

100 גרם..
טונה את חצי חבילה בכול פעם

ומה לא מושלם? מה להוסיף?
\

חצי חבילה .
זה תלוי בכמה יש בחבילות שאתה אוכל?
וברמת העיקרון אתה צריך להקפיד על לאכול כל 3-4 שעות בלי הפסקות גדולות מידי.
ואם אתה במסה אז תיקנה תצ'מפיון מס
או הסיריוס מס
אבקות עליה במאסה מהטובות ביותר.
סקופ וחצי אחרי אימון כל פעם כמובן אם אתה משלב את זה עם התפריט הזה.

ותקשיב אני לא מומחה או איש מקצוע משהו אני כולה מישהו שקרא מאמרים והבין תעיקרון אני מאמין שזה תפריט טוב אבל...