|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-12-07, 23:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ועל התוכנית הזאת מה דעתכם?
4x8 סקוואט 4x8 בנצ' פרס 4x8 מתח 4x8 לחיצת כתפיים עם משקולות יד יש מקום למקבילים/כפיפת מרפקים? מה עם בטן? כדאי לעשות 3 פעמים בשבוע סקוואט? זה לא עמוס מדי? |
|
|
|
21-12-07, 00:55
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
|
21-12-07, 13:14
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז יש פה דעות מנוגדות  אתם יכולים לפרט למה מה עדיף/הצעה אחרת? (אני לא הולך למדריך שיבנה לי כי אמרתי לו שאני רוצה FBW עכשיו והוא אמר שאימון מחזורי זה רק למתחילים אז לא המשכתי את השיחה  ) |
|
|
|
|
|
21-12-07, 14:32
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בקשר למקבילים וכפיפת מרפקים אתה יכול להוסיף אותם לפעמים בסוף האימון על מנת שיעזרו לך בתרגילים הקשים באמת
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
