מספר חזרות מומלצות בשלב חיטוב

trx--->sus · 19-12-07, 17:22

אתנה יכול גם לעבוד על 8 אני ממליץ פשוט לא לרדת מ-8 (למרות שגם זה אפשר לפעמים)

Avi · 21-12-07, 00:40

אני זוכר שבפורום של hst המליצו על הטווח של 5 חזרות. למרות שההגיון שלי אומר שצריך לגוון את מספר החזרות כדי לשמר את כל סוגי סיבי השריר.

19-12-07, 17:22	#1
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	אתנה יכול גם לעבוד על 8 אני ממליץ פשוט לא לרדת מ-8 (למרות שגם זה אפשר לפעמים) __________________

21-12-07, 00:40	#2
Avi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Avi הודעות: 2,181	אני זוכר שבפורום של hst המליצו על הטווח של 5 חזרות. למרות שההגיון שלי אומר שצריך לגוון את מספר החזרות כדי לשמר את כל סוגי סיבי השריר.