|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-12-07, 22:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תקשיב אחי מה תעשה .. תקח ת'9 קילו (או יותר אם אתה יכול), תעשה לחיצת כתפיים אחת, אבל במקום השלב של הירידה - פשוט תעזוב את המשקל ותתן לו לרדת לבד (שים לב שתרים אותו לפני זה בדיוק אל מעל לראש)..
אולי זה יסדר לך כמה דברים שם בפנים.
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
18-12-07, 22:24
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-12-07, 11:29
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
