|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-12-06, 19:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
03.12.06:
יום ראשון: אימון C (כתפיים+רגליים) +בטן + אירובי הלך טוב מאוד יום שני: מנוחה יום שלישי: אימון A (חזה +יד אחורית) ללא בטן וללא אירובי (כי בבוקר עשיתי מדידה בביתספר של 1500.. מה שגרם לי עייפות שאני מרגיש עד עכשיו -וגם שהשפיעה על האימון כוח לרעה) יום רביעי: מנוחה (מבחן בפיזיקה מחר .. לומד .. ) יום חמישי: אימון B (גב+יד קדמית) +בטן הלך בסדר, העליתי ב"מסור" 2.5 קילו ואני מרגיש שאני יכול להעלות 10 קילו בפולי עליון, אבל אני לא יודע איך זה ישפיע על האימון של היד קדמית |
|
תצוגה עם הדגמה
