|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-12-07, 21:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה חלבון שומן ופחמימות אתה אוכל?
ומה הנתונים שלך? |
|
|
|
17-12-07, 22:22
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ארוחת בוקר אני אוכל בדרך כלל שוקו בננה יוגורט 1.5 2 כפות שמן זית ארוחה שנייה בדרך כלל כול הארוחות האחרות אני משלב את 3 אבות המזון ........ חוץ מירקות שאני לא תמיד אוכל אבל אני מתחיל לאכול לחם מלא של עינן ........ ותה ירוק הרבה ........ ונסה לאכול כמה שיותר את כול האוכל הבריא וכמה שיותר פחמימות אחי...... אבל אני ממש לא אוכל מסודר אבל כול ארוחה אני משלב את הכול ככה שאני לא חושב שזה משנה הרבה |
|
|
|
|
|
18-12-07, 03:51
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אם אתה רוצה לעלות במשקל תבנה תפריט מסודר שיתאים לנתונים שלך.
הארוחת בוקר שלך לא מזהירה אבל באמת תלוי בשאר היום בבוקר ההיתי מוסיפה לחם או שיבולת שועל ועוד מקור חלבון
__________________
mmm |
|
|
|
|
18-12-07, 17:25
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
או שוקו +בננה +יגורט+2 כפיות שמן זית + כוס של מולטי צ'ריוס דבש |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
