|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-12-06, 16:29
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
לא!
בשבילך 12-15 חזרות מקסימום ..ולא השתמשת בכל התרגילים שיש לך במולטיטריינר מה עם המוט הקצר הזה שמחובר בכבל (השחור!) אתה יכול לעשות איתו עוד 2 תרגילים אחד ליד קדמית אחד ליד אחורית ו4 ק"ג משקולת לפשיטת מרפקים זה צחוק תעשה עם ה6 12-15 חזרות למרות שזה גם ממש מעט ושמע תעשה שלושה סטים לכל תרגיל ויש לך עוד תרגילים לעשות עם המשקולות תחפש תרגילים ליד אחורית!!
__________________
 DsTyLe |
|
|
תצוגה בשכבות