|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-12-07, 16:34
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אחרי האוכל יותר דם מוזרם לקיבה וממנה (כמו פאמפ רק לקיבה) ככה שבשאר הגוף יש מין מחסור... מה שגורם לתחושה של עייפות ורצון לישון... לא מומלץ מין הסתם להתאמן אחרי האוכל כי הגוף עייף... לאנשים עם בעיות בריאותיות בכלל לא מומלץ כי עלול להווצר מחסור בזרימת דם באיברים חיונייים כמו המוח או העיכול... אותו דבר לא מומלץ להתקלח אחרי האוכל מקלחת חמה כי המים החמים כשפוגעים בעור מושכים אליהם דם (מה שגורם לעור להיות אדום יותר) מה ששוב עלול לגרום לבעיות זרימת דם.. זה כמובן תלויי בגורמים נוספים כמו גודל הארוחה ומרכיביה וגיל וכו'.. בקיצור תנוח זמן מסויים שהעייפות תעבור לך... תשתדל לא לשכב במרווח הזמן ביין האוכל לאימון כי אז אתה עלול להירדם או להיות עייף באימון..  |
|
|
|
|
15-12-07, 18:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תודה חבר'ה Will do!
היום עשיתי לחיצות חזה עם דאמבלים ובאחד הסטים עצמתי עיניים וכמעט נרדמתי... ואחרי יד אחורית וחזה באו הסקוואטים....זה ממש לא היה כיף.....
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג 
|
|
|
|
|
15-12-07, 18:11
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
פאק!
איך אתה יכול לאכול לפני אימון ? אני האימון שלי תמיד אחרי בית ספר זאת אומרת 1-3 וארוחה לפני זה רק ב-10 וחצי... אם אני אוכל לפני אימון ממש דבר ראשון אני רק מתכופף עם משהו שקשור בבטן או בכלל עובד על הבטן אני לא מצליח לעשות סט כואבת הבטן ויש תחושת הקאה.. לפחות אני |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
