|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-12-07, 17:52
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
היפרטרופיה (בהתייחסות לפיתוח גוף) - גדילה של השריר עקב גדילת מימדי התאים שלו.
יחידה מוטורית - יחידה של קבוצת סיבי שריר המעוצבבים ע"י עצב אחד. הגוף אינו משתמש בכל היחידות המוטוריות העומדות לרשותו משום שהוא לא נדרש לגייס הרבה כח בפעולות יומיומיות. אימון משקולות משפר את יכולת הגוף לגייס יותר יחידות מוטוריות (כלומר לגייס עוד קבוצות סיבי שריר המעוצבבות ע"י עצבים נוספים) ובכך למעשה לגייס יותר כח לפעולה הנדרשת.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
