|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-12-07, 12:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלת כל מתחיל חסר ניסיון
אני בטוח שכבר שאלו אתכם את זה 1000 פעם ונישבר לכם מלענות אלייה אבל אני באמת רוצה לדעת..
בשביל ריבועים, יש צורך לעבוד על הבטן או >רק< לשרוף שומן? עריכה: שאלה שניה, איך עובדים על הטרפזים? (אל תתנו לי שמות של תרגילים כי זה כמו ג'יבריש בשבילי, פשוט תפרטו לי איך עושים אותם אם זה בסדר) תודה! |
|
|
|
12-12-07, 12:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם יש לך מאסה מכובדת בבטן אז לעבוד עליה ובנוסף לזה תפריט עם מאזן קלורי שלילי ולאט לאט תירד בשומן
אבל אם אתה שחיף מהר תרוץץ למקרר לאכול אותו ותעשה עליה במאסהה ואז תעשה חיטוב לקראת הקיץ |
|
|
|
|
12-12-07, 12:29
|
#3 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 17
גיל:: כדורגל, מחשב, כדורעף, פיתוח גוף כמובן
  |
|
|
|
|
|
12-12-07, 12:33
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני לא שחיף..יש מסה מכובדת בכל הגוף...אבל גם קצת שומן..
אז צריך לעבוד על הבטן? (תודה על התרגיל לטרפזים ווואלינו) |
|
|
|
|
12-12-07, 12:59
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עבודה על הבטן תגדיל אותה במעט ולא בצורה כול כך משמעותית.
בעיקרון הדבר הכי טובה לריבועים זה מאזן קלורי שלילי.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
12-12-07, 16:04
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
80-90 אחוז זה חיטוב, כל השאר עבודה.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
