|
|
12-12-07, 10:15
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
11/12/07 - Push A
Bench Press
עליה ל50! 6-7 חזרות Seated Millitary Press תרגיל קשה יותר מדאמבלים, 25kg 8 חזרות Close Grip Bench עליה ל40! 5-6 חזרות, קושי בינוני Squat עליה ל50! בסמיט, מה לעשות אין משהו אחר Standing Calf Raise עליה ל17.5, רגל רגל 10 חזרות Cable Crunch 55 קילו 10 חזרות, אני עושה עם החבלים וזה פשוט קורע לי את האצבע הקטנה Pinch Grip 15 קילו @ 8 אימון מוצלח החלטתי לקחת אם כל אימון עכשיו 200mg מיץ תפוזים טבעי, אולי אני מדמיין אבל נראה שזה באמת עוזר
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
תצוגה עם הדגמה
