|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-12-07, 02:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בס"ד
תשמע אחי זאת לא אותה עובד לפי מה שאני הבנתי ממה שהסברת- זה מאוד קשה ה"תרגיל" הזה.. זה עובד על שרירי בטן פניימים - זה עובד "סטטי".. הוא מחזק את שרירי הבטן בצורה בלתי רגילה לפי מה שהמליצו לי לעשות את זה לפני אימון בטן או כתחליף לאימון... נשארים 1-4 תלוי ברמה ללא תזוזה גב ישר וכמובן עושים סטים. זה קורע את הבטן- תעשה ככה חודשיים אתה תהיה ברזל! |
|
|
תצוגה עם הדגמה
