|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-12-07, 15:16
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה אתה כל כך מודאג יש לך זמן 7 חודשים וחצי זה המון זמן לדעתי אם עד חודש יולי אתה רוצה 9% שומן אז לך על עלייה במסה במשך שלושה חודשים וחצי אבל תיהיה רציני תקפיד באימונים ותזונה ותלך ליותר אימונים בשבוע אפילו ולאחר מכן תעבור לחיטוב למשך 4 חודשים אני מאמין שזה יספיק לך...
אל תסמוך עליי זה פשוט דעתי  |
|
|
|
11-12-07, 15:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם אני יעשה את זה...כמה שריר נקי אני יעלה בערך מעכשיו עג ליולי???...ומה נראה לך יהיה המשקל שלי??
__________________
 
|
|
|
|
|
12-12-07, 01:02
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
את זה אני כבר לא יודע אתה צריך לקבוע לעצמך מטרות ולהגיע אליהן נגיד אתה שוקל 77 עכשיו אתה עד סוף המסה רוצה לשקול 85 או יותר החלטה שלך ואז חיטוב של 4 חודשים וחצי אתה שוב נותן לעצמך מטרה ולפי זה אתה מכין את עצמך אולי יותר אירובי אולי פחות אוכל בתפריט תתייעץ עם גיל או עם מישהו שמבין ממש בעניין ויוכל לעזור לך וללות אותך בתהליך יהיה לך יותר פשוט וטוב...
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
