אם אתה רוצה לגדול תישאר ב6-12 חזרות..
ואל תרים משקלים כבדים עד שהידדדד שלךךךך מתההההההההההההההההההה
תרים עד שאתה מרגיש שאתה לא תעמוד בעוד חזרה או שתיים.
זה נשמע מצחיק שאומרים את זה כי הרי לא משנה כמה פעמים הוא ירים את המשקל, זה לא יגרום לו להרגיש "שהיד שלו מתה".
09-09-06, 22:05
תצוגה בשכבות