|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-12-07, 01:40
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מי אמר שרע לקחת קריאטין בחיטוב ?
עד רבה, הקריאטין יכול רק לתרום בחיטוב, ע"י החזרת האנרגיה הנדרשת לגוף, ולסייע כמה שיותר לשמור על מסת השריר, ול- התאוששות השריר.. במיוחד במהלך החיטוב שזה מאוד תורם.. וירדן. קריאטין שסופח נוזלים (מנו) יהיה יותר אפקטבי במהלך החיטוב, בגלל ספיחת הנוזלים. עקב ספיחת הנוזלים, אתה לא תרד במהירות במשקלי עבודה.. ותשמר כמה שיותר את מסת השריר. ע"י כך שאתה תרד בהדרגה במשקלי עבודה, והשריר יקבל כמעט את אותו הגירוי שהוא היה מקבל. מתוצאה מכך, אתה תיתן גירוי יותר חזק לשריר,(במידה ולא היית לקוח קריאטין) ותשמר אותו ככל הניתן.
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות