|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-12-07, 21:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
ישר בפעם הראשונה 70 קילו??
מרשים מאוד
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
06-12-07, 22:01
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפני שנתיים התחלתי עם משקל של 40 ק"ג משהו כזה .. המשקל ההתחלתי שתמיד שהתחלתי להתאמן שוב(קרה לי 5 פעמים בזמן הצבא ,עכשיו זה לצמיתות) ההייתי מתחיל מי 70 ומעלה 10 חזרות 3-4 סטים וסט אחרון RM-1-4.מוסיף גם כוח נטו.לשמחתי הגב התחתון שלי והגב כולו הוא החלק הכי חזק אצלי בגוף!
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
