|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-12-07, 11:59
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כעיקרון בחיטוב אתה אמור לעשות גם אירובי הרבה זמן ולשים יותר חזרות על פחות משקל כדי "לחטב את השריר " ו7כמובן לשמור על תזונה ..
במסה אוכלים הכל לא שמים זיין על אירובי חוץ מאיזה 5 דקות חימום דופקים משקל וטווח חזרות של 6-12 ..
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות