|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-12-07, 10:52
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
יש כל מני מולטי טרינרים יש כאלה עם הרבה אפשרויות וכאלה עם קצת
אני גם לא בעד מולטיטריינר אני לא אוהב מכונות אלה חופשי אבל אם יש זה או כלום עדיף זה. סטים זה אומר כמה פעמים אתה עושה תתרגיל . חזרות מספר החזרות שאתה עושה . לדוגמה עם אתה צריך לעשות 2 סטים 3 חזרות אז אתה עושה 3 חזרות נח 40-60 שניות ועוד פעם 3. תוכנית אתה צריך שתיהיה לך אם תעשה סתם זה לא יקח אותך לשום מקום |
|
|
תצוגה בשכבות