|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-12-07, 13:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה שטויות אתה רושם שתיהיה בריא.
קודם כל עבודה על כח נאה בין 1-5 חזרות. מסה 6-12 סיבולת שריר 12 ומעלה... ו60 קילו זה כלום בבנץ.. בקיצור תקרא קצת (הרבה)מאמרים...
__________________
|
|
|
|
04-12-07, 15:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני יודע שכוח זה בין 1- 6 חזרות בערך אבל אני לא מתכוון לזה כי אני לא יתקרב לזה עד גיל 18...שאמרתי כוח וכתבתי 8-12 התכוונתי למה שאני עושה...
ושוב אני שואל ..זה יזיק לי לעשות אימונים של 8-12 חזרות עם משקל מירבי שאני מסוגל אם אני עדיין בן 15??? ואם תפריט עלייה במסה מתאימה לגילי בכל??? ואם תוכל להגיד לי מה אתה חושב על התפריט שלי... תודה  |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
