|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-12-07, 09:15
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה, כמו שנאמר פה.. פנק עם הפחמימות  אגב, מפתיע נורא, אבל בפורומים של BB.קום אנשים אוכלים כמויות פשוט מטורפות של חלבון. הם ממליצים על 1 גרם לכל פאונד (!!!) כהכי מינימלי שאפשר כלומר, 2.2 גרם לכל קילו להתחלה. ויש כאלה שאוכלים קרוב ל2 גרם לכל פאונד, שזה אומר לבחור ממוצע ששוקל 80 קילוגרם- 350 גרם.
__________________
Shut up and squat
|
|
|
|
תצוגה בשכבות