הלוג שלי

[assito]

סקוואט- 52.5 קילו. בסט הראשון הצלחתי לעשות 5 חזרות מלאות, סט שני רק 4 חזרות, ובסט השלישי הורדתי ל-50 קילו בגלל זה. בכל מקרה, באימון הבא אני אשאר על 52.5 קילו, עד שאני אגיע ל3x5.
מילטארי- 30 קילו.
מתח- בגלל שבאימון הקודם לא הצלחתי לעשות 3x5, אז נשארתי עם ה11.5 קילו.

אגב, אין לי מושג למה לא עידכנתי, אבל באימון לפני כן:
בנץ'- 45 קילו.
דדליפט- 50 קילו. בדדליפט היה לי סט גרוע, ולא הצלחתי לעבוד באמת טוב, ככה שאני החלטתי להוריד קצת במשקל, עד שאני אעבוד טוב.

דרך אגב, מדדתי היום ועליתי בס"מ אחד היקף ביד (30)