|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-11-07, 19:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
היום היה ימון העלתי ל16 קילו במשקולות יד מ14 בלחיצות כתפיים עשיתי 10,8,8
בפולי עליון אני עושה 57.5 10,8,8 וביד קידמית עם מוט שמתי 6.5 במקום 5 אני יוריד יעלה תחזרות וישים את זה עוד 2 אימונים במצח רחב אני עושה 5 חזרות אז אני חושב אני יעשה תרגיל |
|
|
תצוגה עם הדגמה
