|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-11-07, 12:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
אתה צריך להוסיף בגלל שמומלץ 24 סטים בשבוע לשריר גדול
ו- 12 לשריר קטן . מה שאומר שאתה בכל אימון צריך 4 תרגילים לשריר גדול ( 3 סטים כל מכשיר ) ו- 2 תרגילים לשריר קטן ( 3 סטים כל תרגיל )
__________________
מה ? |
|
|
תצוגה עם הדגמה
