תת משקל צריך עזרה

**P-a-n-1-c** · 25-11-07, 20:00

http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=298

ואין לך אנורקסיה.

roi1234 · 25-11-07, 20:07

ממש תודה , אני לפני 3 שנים , הייתי מתאמן מגיל 5 ועד גיל 14 ג'ודו , קראטה , כדורגל , הגוף שלי רגיל להיות גוף של ספורטאי , אפילו חשבו שיש לי רישרוש בלב אבל התברר שהלב שלי מפותח מידי לגיל שלי בגלל שהייתי עוסק בספורט, אתם חושבים שאם אני יחזור להתאמן , אני ירד עוד יותר במשקל? או שזה יגרום לי לאכול יותר , ויעזור לגוף שלי להתחזק נגד מחלות?

**P-a-n-1-c** · 25-11-07, 20:10

קודם כל, כל הכבוד על זה שהחלטת לקחת את עצמך בידיים.
אני מאוד ממליץ לך לפנות לתזונאי ספורט שיבנה לך תוכנית אימונים ותזונה וככה באמת תוכל לעלות על דרך המלך ולעלות במשקל.
אתה צריך להפריד בין עליה במאסה לבין "להשמין". עדיף לך לעלות בשריר מאשר בשומן [גם מבחינה ויזואלית זה עדיף וגם מבחינה בריאותית]. כמובן עליה בשריר גוררת איתה עליה בשומן, אל תשכח.
במידה ואתה לא הולך לתזונאי, הבאתי לך פה תפריטים שמתאימים פחות או יותר למטרה שלך, תדבוק באחד מן התפריטים הנ"ל + תתאמן בחדר כושר ואני מבטיח לך שתראה תוצאות ותעלה במשקל.

25-11-07, 20:00	#1
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=298 ואין לך אנורקסיה.

25-11-07, 20:07	#2
roi1234 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של roi1234 הודעות: 4	ממש תודה , אני לפני 3 שנים , הייתי מתאמן מגיל 5 ועד גיל 14 ג'ודו , קראטה , כדורגל , הגוף שלי רגיל להיות גוף של ספורטאי , אפילו חשבו שיש לי רישרוש בלב אבל התברר שהלב שלי מפותח מידי לגיל שלי בגלל שהייתי עוסק בספורט, אתם חושבים שאם אני יחזור להתאמן , אני ירד עוד יותר במשקל? או שזה יגרום לי לאכול יותר , ויעזור לגוף שלי להתחזק נגד מחלות?

25-11-07, 20:10	#3
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	קודם כל, כל הכבוד על זה שהחלטת לקחת את עצמך בידיים. אני מאוד ממליץ לך לפנות לתזונאי ספורט שיבנה לך תוכנית אימונים ותזונה וככה באמת תוכל לעלות על דרך המלך ולעלות במשקל. אתה צריך להפריד בין עליה במאסה לבין "להשמין". עדיף לך לעלות בשריר מאשר בשומן [גם מבחינה ויזואלית זה עדיף וגם מבחינה בריאותית]. כמובן עליה בשריר גוררת איתה עליה בשומן, אל תשכח. במידה ואתה לא הולך לתזונאי, הבאתי לך פה תפריטים שמתאימים פחות או יותר למטרה שלך, תדבוק באחד מן התפריטים הנ"ל + תתאמן בחדר כושר ואני מבטיח לך שתראה תוצאות ותעלה במשקל.