|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-09-06, 19:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון רגליים קצר היום כי הגעתי מאוחר
לחיצות רגליים - 185 * 12, 192.5 * 12, 197.5 * 12 כפיפות רגליים - 11 * 12, 11 * 10 + 9 * 4, 10 * 10 + 9 * 2 תאומים במכונת לג פרס - 152.5 * 15, 162.5 * 15, 172.5 * 10 הסט האחרון לא היה מדהים מבחינת פורם בטן בתוספת משקל - 16.25 * 15 * 2
__________________
Lyle's bulking routine log |
|
|
תצוגה עם הדגמה
