אני מבולבל

yonip · 24-11-07, 17:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Devilx

התכוונתי שציטטתי את הטובים שבמגיבי הפורום.

סבבה תביא לי לינק מאיפה ציטטת אני רוצה לראות בעצמי! איזה חארטה אעלק 40 חזרות :| נשמע דפוק אש

!Demon! · 24-11-07, 18:06

לפי החלךוקה של מאסה כוח וסיבוללת רשמו לך כבר..
לגבי התרגילים וקבוצות שריר זה נכון שיש כמה..נגיד חזה מורכב מכמה חלקים וזה..אבל מה יש גם תרגילים כמו לחיצה שעובדים על כל החזה ואז אתה נותן עוד כמה סטים על חלקי החזה כדי לתת עוד קצת..
יש עוד דבר שנקרא תרגילים מורכבים כמו סקווטים או דדליפט שעובד על כמה דבוצתות שריר..
מי שעובד על מסה יהיה מסיבי מין הסתם..יהיה לא שרירים גדולים...מי שעובד על עיצוב צטרתו מטרתו היא להוריד אחוז שמוןן בגוף כדי שיראו את השרירים טוב יותר..
מי שעובד על סיבולת מטרתו היא לפתח את השרירים כך שיוכל לבצע עבודה במשך זמן רב נגיד לעשות הרבה שכיבות שמיכה.

!Demon! · 24-11-07, 18:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yonip

סבבה תביא לי לינק מאיפה ציטטת אני רוצה לראות בעצמי! איזה חארטה אעלק 40 חזרות :| נשמע דפוק אש

דבקא הוא צודק 40 חזרות גם עובד על סיבולת..מה גם מישהו הביא תתבלה הזאת שם היה גם

tomerA · 24-11-07, 18:22

רק להדגשה.
זה שאתה עובד חזה עליון זה לא אומר שהחזה התחתון לא עובד.
נגיד שאתה עובד בחזה עליון כול החזה עובד פשוט הסיבים של החזה עליון עובדים מאשר יותר מהסיבים של החזה התחתון.

Tamir H · 24-11-07, 19:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

רק להדגשה.
זה שאתה עובד חזה עליון זה לא אומר שהחזה התחתון לא עובד.
נגיד שאתה עובד בחזה עליון כול החזה עובד פשוט הסיבים של החזה עליון עובדים מאשר יותר מהסיבים של החזה התחתון.

+1

נכון החזה לא בדיוק מחולק כמו הכתף שאפשר לעבוד על חלק אחד והאחר בכלל לא יעבוד

24-11-07, 18:22	#4
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	רק להדגשה. זה שאתה עובד חזה עליון זה לא אומר שהחזה התחתון לא עובד. נגיד שאתה עובד בחזה עליון כול החזה עובד פשוט הסיבים של החזה עליון עובדים מאשר יותר מהסיבים של החזה התחתון. __________________ knowledge is power

24-11-07, 18:06	#2
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	לפי החלךוקה של מאסה כוח וסיבוללת רשמו לך כבר.. לגבי התרגילים וקבוצות שריר זה נכון שיש כמה..נגיד חזה מורכב מכמה חלקים וזה..אבל מה יש גם תרגילים כמו לחיצה שעובדים על כל החזה ואז אתה נותן עוד כמה סטים על חלקי החזה כדי לתת עוד קצת.. יש עוד דבר שנקרא תרגילים מורכבים כמו סקווטים או דדליפט שעובד על כמה דבוצתות שריר.. מי שעובד על מסה יהיה מסיבי מין הסתם..יהיה לא שרירים גדולים...מי שעובד על עיצוב צטרתו מטרתו היא להוריד אחוז שמוןן בגוף כדי שיראו את השרירים טוב יותר.. מי שעובד על סיבולת מטרתו היא לפתח את השרירים כך שיוכל לבצע עבודה במשך זמן רב נגיד לעשות הרבה שכיבות שמיכה.