|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-11-07, 12:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
זרימת דם בגוף והקשר שלו לאימונים
נגיד אני מתאמן חזה ואז רגליים אז כאילו זה מקומות רחוקים בגוף..אז יש מצב לא טוב להתאמן ככה כי כאילו בהתחלה יש זרימת דם גבוהה בחלר עליון ואז בתחתון?לעומת מצב שמאמנים חזה ואז ידיים נגיד.
אני מבקש לא לזרוק סתם תשובות , רק אנשים שיודעים בבקשה. גם אם יש איזה מאמר יהיה טוב תודה מראש |
|
|
|
24-11-07, 14:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא, אין שום סיבה שזה יגרום נזק כלשהו או שיהיה בגדר 'לא בריא', זה לא שבאימון פתאום ישנה זרימת דם, זרימת דם יש כל הזמן השאלה עד כמה, וכפי שציינת - ה'פאמפ' לא מהווה שום בעיה.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
24-11-07, 14:32
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-11-07, 14:37
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אה, בקטע הזה ממש לא אין שום בעיה עם זה - אם התדירות נשארת אותו דבר ואותו הווליום אין שום בעיה, היפרטרופיה תהיה, ללא קשר לאיזה שרירים אתה מערב ביחד באימון.
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
24-11-07, 14:56
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
המאמן שלי אמר אם זה חשוב לך שבבסוג אימונים האנ אירוביים המשלבים פלג עליון ותחתון אחד מקבוצת השרירים אתה חונק אותה [בד"כ השניה באימון כמו שאמרת חזה אחריו רגליי]
ואז אתה מאמץ אותם יותר,הוא המליץ לי יותר לעבוד לי בשיטה הזאת כי בסופו של דבר אלו שעבודים ללא הפסקה למשל רק על הפלג העליון רוב נפח הדם נמצא שם ובסוף הם מגלים לאחר שינה טובה שההיקפים למשל ירדו,לדעתי עדיף שהשריר יתאמץ קצת,לא יקרה כלום מקסימום אתה תגדל יותר... אני למשל עושה בערך כמו שאמרת עליון ומיד אחריו תחתון ובינתיים הרגליים השיגו אפילו קצת יותר תוצאות מכתוצאה של השיטה הזאת..תנסה |
|
|
|
|
24-11-07, 15:07
|
#6 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
 ציטוט:
אבל אני כבר לא סמוך על מאמנים חח |
||
|
|
|
|
24-11-07, 15:20
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
המאמן הזה תותח תאמין לי הוא הראה לי כמה תוצאות ...,הוא אחלה בנאדם גם..
ואתה יודע הוא לא משתחצן או משו הוא איש פשוט,הסיבה היחידה שלא עברתי מכון עד עכשיו ונשארתי במכון של הילדים[למרות שעוד כמה שבועות אני יהיה חייב לעבור] זה בגלל המאמן,... |
|
|
|
|
24-11-07, 15:23
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
24-11-07, 15:25
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
כן...אבל ממש לא הוא הוא לא הכי טוב שיש [בלשון המעטה !]
אבל לא עליו דיברתי יש עוד אחד קוראים לו אברהם דתי אחלה בנאדם,תגיד מה גם אתה באשדוד?איפה אתה מתאמן? |
|
|
|
|
24-11-07, 15:30
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
אה אני יודע מי זה הדתי יל לו בן קטן נכון בן איזה 12. אני השכן שלך-בחדר כושר "למבוגרים בלבד" ^^ |
|
|
|
|
|
24-11-07, 15:30
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
אה אני יודע מי זה הדתי יל לו בן קטן נכון בן איזה 12. אני השכן שלך-בחדר כושר "למבוגרים בלבד" ^^ |
|
|
|
|
|
24-11-07, 15:38
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
גם אני עוד מעט עובר לשם,מבוגרים חחח הצחקת אותי,כל המכשרים שם קלים לי חח Xd
תגיד יש מצב שאתה גר ביא' חח נראלי זיהיתי את המרפסת שלך חח,דוד שלי גר חח Xd אולי בסוף נמ מתי אתה מתאמן [ימים-שעות?] אולי אני יפגוש אותך אני יראה מה יכול להיות ממני בעוד כמה חודשים/שנים חחח |
|
|
|
|
24-11-07, 15:41
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
אין לי שעות קבועות עכשיו. כי אני בצבא ועוד מעט בכלל מפסיק לכמה זמן ואז אני מקווה יחזור..אם תיראה מישהו דוחק 85 כתפיים סטים של 10 תידע שזה אני  |
|
|
|
|
|
24-11-07, 16:11
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
סבבה אני יוידע לך אם תאתה סוס או סוס ענק ,תגיד חתוצאה שבחתימה שלך כמה זמן לקח לך להגיע?[אם לא היית לוקח קריאטין ואבקת חלבון כמה בערך?[
|
|
|
|
|
24-11-07, 16:14
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
ומי אמר לך שאני לוקח משהו? |
|
|
|
|
|
24-11-07, 16:20
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אוה סתם לא יודע..תוצאה מרשימה אחי...
|
|
|
|
|
24-11-07, 16:25
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אם זה לא מוגזם אחי תגיד יש מצב שאתה שולח לי למייל את התפריט שלך חח..
אני בתקיעה רצינית במשקלים גם בגלל משקלים קלים וגם בגלל תזונה מפגרת חח.. המייל שלי: shahar761@gmail.com |
|
|
|
|
24-11-07, 17:38
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אתה דוחק 85 קילוו כתפיםם משקולות חופשיי.??.
|
|
|
|
|
24-11-07, 17:43
|
#19 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
 ציטוט:
|
||
|
|
|
|
24-11-07, 20:36
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי עשית לי את היום..חחח
ושירות מהנה! |
|
|
|
תצוגה לינארית
