|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-11-07, 00:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תראה אני מאמין שהbmr שלך יותר גדול
משהו כמו 2100~200 תוסיף משהו כמו 300 קלוריות. חלבון בערך 1.8-2 גרם לכל קילו (מלא או גם וגם זה תלוי בך) ש 20-30 אחוז מכל הקלוריות יהיו משומן וכל השאר פחמימות. |
|
|
תצוגה בשכבות