|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-11-07, 23:07
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית סבבה מתחילים .. ואם אתה מתחיל (רק שבועיים בחדר כושר) תשנה את הסטים ל- 2x15 כי אני צריך להתחזק ולא ישר להתחיל עם 10 חזרות אלא אחרי חודשיים . ואז תעבור ל- 3x12 ותפציץ משקל
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות