ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ran_z
שלומלום,
אימון של פעמים בשבוע למטרת היפרטרופיה הוא יותר למטרת שימור יכולת למתאמן ותיק (שגם בו יראה בסופו של דבר נסיגה ביכולת לאחר זמן מה {כ- 12-16 שבועות ע"פ מחקרים} ).
למתאמן מתחיל האימון יהיה בסדר גמור למטרת היפרטרופיה, למתאמן בינוני האימון יהיה גם בסדר, אך לא יהיה קל להתקדם וגם כאן לאחר תקופה אפשרי ירידה ביכולת.
|
תודה!
זה גם מה שאני חשבתי וכתבתי שהאימון יספיק ל"שימור השריר הקיים"!
אני מגדיר את עצמי כמתאמן בינוני.
הבעיה היא שבינתיים כל אחד אמר לי משהו אחר! אגב המדריך שלי אמר לי שתיהיה התקדמות אך קטנה מאוד.....
21-11-07, 21:03
תצוגה עם הדגמה
