|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-11-07, 20:35
|
#1 | |
|
Guest
|
ציטוט:
חשבתי על תוכנית כזאת לדוגמא פעמיים בשבוע: 4 סקוואט, 2 כפיפות ברכיים 4 בנצ' שטוח, 4 בנצ' עליון 4 לחיצת כתפיים 4 חתירה, 4 מתח רחב 3 כפיפת מרפק מה דעתך? והאם לדעתך ההתקדמות תיהיה ממש איטית או במצס לא הרבה יותר גרוע מהיום? |
|
|
|
22-11-07, 19:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש לי גם שאלה
אני יכול לפתח מסת שריר (לא רוני קולמן, בקטנה כזה) מאימון גוף בלבד ובלי להתעסק בתזונה? |
|
|
|
22-11-07, 20:42
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אתה יכול להשיג שיפור מסוים אם תמשיך לאכול מה שאתה אוכל כרגע אבל אתה תתקע מהר מאד ותבזבז את הזמן שלך.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
22-11-07, 20:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני לא רוצה לגדול, רק להתחזק קצת
|
|
|
|
|
22-11-07, 21:13
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
22-11-07, 21:45
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
