מייצב דינמי

shikoLM · 21-11-07, 19:09

עד כמה שידוע לי אין להגדרה הזאת הרבה שימוש בספרות המקצועית ובד"כ מתייחסים לדבר כעבודה דינמית כמעט לכל דבר ועניין.
כדי להבין במה מדובר קודם כל צריך להתייחס למושג ייצוב, ייצוב הוא פונקציה של שמירה על המפרק בזווית קבועה וכתוצאה מכך אורך השריר נשאר זהה, כאשר שני הפרמטרים האלה קיימים הכיווץ הוא איזמוטרי ועבודת הייצוב היא סטטית.
ייצוב דינאמי מתאפשר רק כאשר אחד מהפרמטרים האלה קיים - אורך השריר נשאר זהה.
הדבר מתאפשר רק בתנועות מורכבות (2 מפרקים ומעלה) ורק בשרירים דו-מפרקיים ומעלה.
השריר כמובן צריך להימצא בפרדוקס לומבר (אגוניסט/סינרגיסט במפרק אחד ואנטגוניסט במפרק השני), ככה שבזמן שהוא מתארך במפרק אחד הוא מתקצר באותה מידה במפרק השני ובעצם שומר על אורך קבוע במהלך כל התנועה. הזווית במפרקים השונים שבהם הוא פועל כן משתנה במהלך התנועה ולכן הייצוב הוא דינאמי.
לדוגמא הראש הארוך של הטרייספס במתח. במרפק מתבצעת כפיפה ולכן הוא אנטגוניסט באותו מפרק (מתארך) וכתף מתבצעת פשיטה/קרוב שבה הראש הארוך הוא סינרגיסט (מתקצר). במהלך התנועה הוא שומר על אורכו וכלן הוא נכנס תחת ההגדרה של מייצב דינאמי.

Brainwave · 21-11-07, 21:14

בעצם, המייצב הדינמי לא משמש כסינרגיסט בתרגיל עצמו, זה מה שאתה מנסה להגיד? (מפני שהוא לא מתקצר),
אז למה בתרגיל CHIN UP הבייספס הוא מייצב דינמי כשכמובן יש תנועה של כפיפה במרפק??
קישור: http://www.exrx.net/WeightExercises/...andChinup.html

21-11-07, 19:09	#1
shikoLM IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של shikoLM הודעות: 1,900	עד כמה שידוע לי אין להגדרה הזאת הרבה שימוש בספרות המקצועית ובד"כ מתייחסים לדבר כעבודה דינמית כמעט לכל דבר ועניין. כדי להבין במה מדובר קודם כל צריך להתייחס למושג ייצוב, ייצוב הוא פונקציה של שמירה על המפרק בזווית קבועה וכתוצאה מכך אורך השריר נשאר זהה, כאשר שני הפרמטרים האלה קיימים הכיווץ הוא איזמוטרי ועבודת הייצוב היא סטטית. ייצוב דינאמי מתאפשר רק כאשר אחד מהפרמטרים האלה קיים - אורך השריר נשאר זהה. הדבר מתאפשר רק בתנועות מורכבות (2 מפרקים ומעלה) ורק בשרירים דו-מפרקיים ומעלה. השריר כמובן צריך להימצא בפרדוקס לומבר (אגוניסט/סינרגיסט במפרק אחד ואנטגוניסט במפרק השני), ככה שבזמן שהוא מתארך במפרק אחד הוא מתקצר באותה מידה במפרק השני ובעצם שומר על אורך קבוע במהלך כל התנועה. הזווית במפרקים השונים שבהם הוא פועל כן משתנה במהלך התנועה ולכן הייצוב הוא דינאמי. לדוגמא הראש הארוך של הטרייספס במתח. במרפק מתבצעת כפיפה ולכן הוא אנטגוניסט באותו מפרק (מתארך) וכתף מתבצעת פשיטה/קרוב שבה הראש הארוך הוא סינרגיסט (מתקצר). במהלך התנועה הוא שומר על אורכו וכלן הוא נכנס תחת ההגדרה של מייצב דינאמי. __________________

21-11-07, 21:14	#2
Brainwave חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Brainwave הודעות: 25	בעצם, המייצב הדינמי לא משמש כסינרגיסט בתרגיל עצמו, זה מה שאתה מנסה להגיד? (מפני שהוא לא מתקצר), אז למה בתרגיל CHIN UP הבייספס הוא מייצב דינמי כשכמובן יש תנועה של כפיפה במרפק?? קישור: http://www.exrx.net/WeightExercises/...andChinup.html